¿El aguacate ayuda a mejorar la salud intestinal?
Hoy desde Grupo Plátanos López os contamos por qué el aguacate ayuda a mejorar la salud intestinal, algo que seguramente os sea muy práctico a la hora de crear hábitos alimenticios.
Introducir el aguacate en nuestra dieta diaria sin duda puede mejorar nuestra salud intestinal, según un estudio realizado en la Universidad de Illinios (Estados Unidos), el aguacate es un alimento que mejora la salud intestinal debido a su contenido en fibra dietética y grasa monoinsaturada.
Sin embargo, algo que no está demostrado es el efecto que tiene el aguacate en los microbios del sistema gastrointestinal.
Está científicamente demostrado por estos investigadores que las personas que se dedican a comer aguacate todos los días al menos en una de sus comidas cuentan con una mayor cantidad de microbios en los intestinos que se encargan de descomponer la fibra y por ende, producen metabolitos que mejoran la salud intestina. No sólo contaban con lo mencionado anteriormente, sino que además tenían una mayor diversidad microbiana en comparación a las personas que no consumen aguacate diariamente.
Un aguacate mediado puede proporcionar a nuestro organismo aproximadamente 12gr de fibra, lo que ayuda a cumplir la cantidad recomendada de 28 a 34gr de fibra por día.
Esperamos que esta información os hay servido de ayuda para poder incluir más a menudo el aguacate en vuestra dieta diaria.
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