La papaya por lo general es una fruta tropical de un gran tamaño con origen en México y cultivada por distintas regiones del mundo.
Entre sus propiedades tenemos que es un aporte de azúcares de absorción rápida, la cual será en mayor o menor medida según lo maduro que esté el fruto; en cuanto a las proteínas y las grasas, el papayón se considera bajo en comparación a otras frutas.
Esta fruta es considerada un alimento con propiedades ‘’fuera de lo normal’’, superando a muchas otras frutas. Por lo que el consumo de este alimento se asocia con una disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión o algunos tipos de cáncer.
Una vez habiendo introducido este maravilloso alimento, procedemos a explicar una serie de beneficios que aporta esta gran fruta:
- Aumenta las defensas innatas del cuerpo (vitamina C)
Podemos afirmar que esta fruta supera con creces a la famosa naranja, aportando cantidades tan elevadas que cubren el 100% de la cantidad diaria recomendada para un adulto de edad media.
Esta vitamina ayuda a aumentar las defensas del organismo, activa la absorción del hierro, favorece a la formación de colágeno y es antioxidante.
- Aporta una gran vitalidad a la piel (vitamina A)
Está compuesto por un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario. Además, en sus beneficios se incluye la síntesis de melanina, un pigmento natural que ayuda a fomentar el bronceado y protege del sol.
- Es un fantástico diurético
Por su composición tan carnosa, es una fruta que tiene es un 90% agua, por lo que es un excelente diurético.
- Función antioxidante
En cuanto a sus propiedades más destacadas, no sólo destaca la vitamina A, sino que el lipoceno, que es un carotenoide también está muy presente en el papayón.
- Preventivo de enfermedades cardiovasculares
Otro de sus famosos compuestos es el flavonoide, el cual actúa como responsable de evitar el envejecimiento prematuro de las células.
Además, es beneficioso para eliminar el colesterol malo y prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Mejora el estreñimiento
Es una de las frutas que más fibra aporta, por lo que el papayón es ideal para mejorar el tránsito intestinal.
Además, ayuda a mejorar el control de la glucosa y el colesterol sanguíneo de forma que protege frente al cáncer de colon.
- Gran fuente de minerales
Este alimento contiene minerales entre los que destacan: el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
- Ayuda a realizar una buena digestión
En estas frutas tenemos un alto contenido de papaína, la cual es una enzima que ayuda a la digestión. Además, esta enzima también es favorable para evitar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales.
Esperamos que os haya sido de utilidad esta información y que si no conocíais el papayón, os invitamos a que nos visitéis y os llevéis un par para probar este gran alimento tropical.