Beneficios y propiedades del aguacate

Hoy desde Plátanos López, os contamos algo, que probablemente, no sepáis del todo, ya que conocemos cuáles son los beneficios básicos del aguacate, pero no sabemos cuáles son los beneficios que tiene como tal para nuestro organismo. Por eso, hoy os contamos los beneficios y propiedades del aguacate.

Este maravilloso alimento, tiene multitud de beneficios y aportes para nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a mantenernos activos y sanos. Por eso, a continuación os contamos una serie de beneficios y propiedades, que probablemente, no conozcas.

1. Gran fuente de energía y nutrientes

Entre las numerosas vitaminas que contiene este alimento, podemos destacar: K, C, B5, B6 y E, además de potasio y ácido fólico. Todas estas propiedades, benefician ampliamente a nuestro sistema muscular, inmunológico y nervioso, lo cual significa, que nos ayuda a prevenir diversas enfermedades e infecciones.

Lo que favorece altamente al sistema neurológico, se refiere a las vitaminas E, C, A, D y K. La vitamina D también favorece a la salud de los huesos.

No sólo aporta estos beneficios, sino que además, es un excelente antioxidante y beneficia a todas aquellas personas que sufran de deficiencia de atención.

2. Aunque no lo creas, tiene más potasio que los plátanos

El plátano, como comúnmente sabemos, es una gran fuente de potasio, pero lo que no sabíamos hasta hace poco es que el aguacate, contiene un 14% de potasio frente al plátano que contiene un 10%. Por esto, podemos considerar al aguacate, como una gran fuente de este mineral.

Entre los beneficios del potasio, encontramos distintos puntos en los que nos beneficia: mejora la presión arterial, mejora la comunicación entre músculos y nervios, lo cual, es perfecto para reducir un ACV.

3. Es un alimento, que también es rico en fibra

¿Qué significa que sea rico en fibra? Esto quiere decir, que es un gran aliado para reducir el azúcar en sangre y que es beneficioso para perder peso, además de reducir el riesgo de contraer algún tipo de enfermedad. Esto también promueve el correcto tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

4. Es bueno para nuestro corazón

Contiene ácido oleico, así como el aceite de oliva, lo que provoca un aumento en el colesterol bueno y la reducción del malo.

Esta fruta, no sólo es que no contenga nada de colesterol, sino que además, ayuda a regular el que tenemos en el cuerpo. Por esta razón, gran cantidad de médicos, lo recomiendan para prevenir la asteroclerosis y enfermedades coronarias. Es decir, el aguacate lo que provoca es que le da una mayor flexibilidad a las paredes del corazón, venas y arterias, de tal forma que así podemos prevenir infartos o anginas de pecho.

5. Es bajo en colesterol y triglicéridos

El aguacate ayuda a reducir el colesterol malo, conocido como LDL y los triglicéridos, mientras que aumenta el bueno, conocido como HDL. Por este motivo, en muchas ocasiones es recomendado por los profesionales como una buena balanza a la hora de regular el colesterol.

6. El aguacate ayuda a absorber más los nutrientes

Esta maravillosa fruta, permite una mejor absorción de los nutrientes de otros alimentos. Para comprobar esto, podemos incorporarlo en alguna ensalada en la que se mezclen distintos tipos de vegetales. Así, conseguirás que la absorción de antioxidantes y demás. Esto es gracias a su alto contenido en vitamina C.

7. Cuida los ojos

Debido a las propiedades de este alimento, nos encontramos con que contiene alto contenido en luteína y zeaxantina, dos compuestos indispensables para la salud ocular. Esto quiere decir, que nos ayuda a prevenir a medio y largo plazo unas cataratas.

8. Ayuda a prevenir el cáncer

Hay estudios que han demostrado científicamente, que el aguacate es un alimento que ayuda a prevenir el cáncer de próstata, típico en hombres mayores de 40 años. Es más, profesionales recomiendan este alimento como un buen tratamiento natural complementario, ya que en cierto modo, ayuda a combatirlo. Esto es debido a que tiene la capacidad de mejorar el sistema inmunológico.

Esperamos que toda esta información sobre beneficios y propiedades del aguacate os haya sido de interés y que, hayáis conocido un poco mejor este alimento que para nosotros, es de los mejores.

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Beneficios y propiedades del aguacate